Ванны для похудения

Погрузиться в теплую воду, закрыть глаза и забыть о проблемах долгого трудового дня… Настоящее блаженство! Однако водные процедуры могут быть не только приятными, но и полезными, особенно если вы решили объявить войну лишним килограммам. Среди худеющих ходят настоящие легенды о жиросжигающих ваннах. Неужели обычное купание действительно помогает избавиться от ненавистного жира? Давайте попробуем найти ответ на этот животрепещущий вопрос.

Достоинства и недостатки метода

Основными жиросжигающими компонентами ванн для похудения могут выступать соли (морская, бишофитная, поваренная, английская), пищевая сода, эфирные масла, лекарственные травы и даже некоторые продукты питания (мед, имбирь, какао, яблочный уксус и т. д.). В процессе купания улучшается циркуляция крови, расщепляется жировая клетчатка, из организма выводится лишняя жидкость вместе со шлаками, токсинами и солями тяжелых металлов, уступая место ценным микроэлементам и витаминам. Доступность и простота также являются несомненными плюсами метода: приготовление детокс-смесей не требует специальных навыков, а необходимые продукты легко купить в ближайшем магазине или аптеке.

К недостаткам метода можно отнести наличие строгих медицинских противопоказаний:

• беременность и период грудного вскармливания;
• менструация и заболевания гинекологического характера;
• варикозное расширение вен;
• гипертония и гипотония;
• проблемы с сердцем и сосудистые патологии;
• механические повреждения кожи (порезы, открытые язвы, глубокие царапины);
• аллергия на компоненты смесей для ванн;
• повышенная температура тела.

Во избежание проблем со здоровьем перед началом курса водных процедур желательно пройти полное обследование и получить одобрение лечащего врача.

Врачи выражают осторожное отношение к использованию ванн для похудения. Многие специалисты отмечают, что такие процедуры могут способствовать временной потере веса за счет выведения жидкости из организма, однако не решают проблему избыточного жира. Ванны с добавлением различных солей или эфирных масел могут создавать ощущение расслабления и улучшать общее самочувствие, но не заменяют полноценные физические нагрузки и правильное питание. Кроме того, длительное пребывание в горячей воде может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, особенно у людей с хроническими заболеваниями. Врачи рекомендуют рассматривать ванны как дополнительный элемент к здоровому образу жизни, а не как основной метод похудения.

Мои ванны для похудения, омоложения, снятия отеков и подтяжки кожи

Принципы метода

Чтобы купание в жиросжигающих растворах было результативным, проводить процедуру следует в соответствии со следующими правилами:

• Принимать ванну нужно сидя или полулежа. Категорически запрещается погружать в воду область сердца.
• Перед купанием необходимо принять теплый или контрастный душ со скрабом, чтобы очистить кожу от ороговевших частиц. Для разогрева тела рекомендуется растереть тело массажной рукавицей или щеткой с натуральной щетиной.
• Процедуру следует проводить не раньше чем через 2 часа после еды. Следующий прием пищи возможен через час-полтора после купания.
• Оптимальная температура воды – 38°. Продолжительность процедуры – 15–20 минут.
• Ополаскиваться под душем после ванны нежелательно. Лучше позволить телу высохнуть естественным путем или промокнуть кожу махровым полотенцем.
• Во время курса необходимо много и часто пить – не менее 2 л чистой негазированной воды в день.
• Действие детокс-процедур должно быть подкреплено щадящей сбалансированной диетой и регулярными тренировками. Потребление жирной, жареной и соленой пищи необходимо свести к минимуму. На сладости, фастфуд и алкоголь накладывается строжайший запрет.
• После купания нужно расслабиться и выпить чашку зеленого чая для восстановления водного баланса в организме.

Принимать ванны для похудения рекомендуется курсом из 10–12 процедур с интервалом в 1–2 дня. Повторить курс разрешается через полгода.

Комплексный курс

В борьбе с лишними килограммами отлично зарекомендовал себя комплекс процедур, суть которого предельно проста: во время курса вы принимаете разные ванны, соблюдая приведенный ниже график.

• День 1. Ванна с горчицей – 1 стакан горчичного порошка залить таким же количеством теплой воды, размешать и вылить получившуюся массу в ванну. Горчица отлично разогревает тело, разгоняет кровь и ускоряет липидный обмен – то, что нужно для старта.
• День 2. Ванна Клеопатры – 150 г натурального меда разогреть на водяной бане, развести в 1 л теплого молока и добавить смесь в ванну. Действуя в тандеме, мед и молоко запускают в организме механизм естественного сжигания жировых клеток. Этот рецепт – ключ к разгадке вечной молодости знаменитой египетской царицы, о потрясающей внешности которой мир помнит до сих пор.
• День 3. Ванна с содой и морской солью – 150 г пищевой соды и 2 ст. ложки натуральной морской соли (без красителей и отдушек) растворить в 1 л воды и вылить раствор в ванну. Содово-солевой «дуэт» помогает ускорить метаболизм и улучшает кровообращение, а также эффективно борется с целлюлитом.
• День 4. Голливудская ванна – в небольшой емкости взбить до однородности 100 г геля для душа, 1 сырое куриное яйцо и 1 ч. ложку ванилина, после чего добавить эмульсию в ванну. Звезды «Фабрики грез» используют данный рецепт не только для похудения, но и для уничтожения растяжек. Кстати, кожа после процедуры становится такой же упругой и гладкой, как у экранных красоток.
• День 5. Ванна с липовым цветом – 5 ст. ложек сухого аптечного сбора запарить в 0,5 л крутого кипятка и оставить под крышкой на 30–40 минут, после чего настой процедить и ввести в ванну. За счет мочегонного действия цветков липы во время процедуры из организма активно выводится лишняя жидкость с растворенными в ней токсинами и солями.
• День 6. Ванна с отрубями – 1 кг отрубей залить 1 л молока и оставить до набухания. Загустевшую смесь заправить 1 ст. ложкой меда, перемешать и вылить в воду. Отрубная ванна – настоящая питательная маска для всего тела, тонизирующая и подтягивающая кожу.
• День 7. Ванна со скипидаром по рецепту доктора Залманова – 20 мл скипидарной эмульсии растворить в 0,5 л воды и добавить в ванну. Имейте в виду, что белый скипидар повышает артериальное давление, тогда как желтый, наоборот, понижает. Во время процедуры температуру воды в ванне следует периодически повышать на 3° за раз. Окончательный показатель для белой эмульсии – +39°, для желтой – +41°. Купание в скипидарном растворе обеспечивает выведение лишней жидкости и токсичных продуктов внутреннего метаболизма, очищение кожных покровов, печени, почек и кишечника.
• День 8. Хвойная ванна – 100 мл жидкого хвойного экстракта добавить в наполненную водой ванну и тщательно размешать. Такая процедура показана при бессоннице и нервном напряжении – неизменных спутниках похудения.
• День 9. «Испанский плащ» – хлопковую простыню смочить в ледяной воде, тщательно отжать и полностью завернуться в нее (кроме головы, разумеется), укрыться 2–3 одеялами и спокойно полежать в этом «коконе» на протяжении 1–1,5 часов.
• День 10. Витаминная ванна – в теплую воду для купания вылить 1 л свежевыжатого фруктового (желательно апельсинового) сока и хорошо перемешать. Во время процедуры нужно периодически подливать в остывающую воду кипяток.
• День 11. Ванна Клеопатры (см. рецепт дня 2).
• День 12. Обертывание французских куртизанок – за 3 часа до процедуры следует начать принимать горячую воду с лимоном – каждые 30 минут по 200 мл напитка, итого – 6 стаканов. Развести яблочный уксус теплой водой (1 : 1), смочить в этом растворе полотняную простыню, обернуть ей тело, надеть поверх теплый халат и прилечь на 1,5–2 часа. Эта процедура помогала дамам парижского полусвета сохранять свежесть и привлекательность на протяжении долгих лет.

Обратите внимание: многие процедуры данного комплекса имеют серьезные медицинские противопоказания, поэтому не забудьте перед началом курса посоветоваться со специалистом.

Ванны для похудения становятся все более популярными среди тех, кто стремится к стройной фигуре. Многие пользователи отмечают, что такие процедуры помогают расслабиться и снять стресс, что, в свою очередь, способствует снижению веса. Некоторые утверждают, что добавление в воду специальных солей или эфирных масел усиливает эффект, помогая улучшить циркуляцию крови и выводить токсины. Однако мнения расходятся: некоторые эксперты предупреждают, что такие ванны не заменят физическую активность и правильное питание. Важно помнить, что результаты могут варьироваться, и для достижения желаемого эффекта лучше комбинировать различные методы. В целом, ванны для похудения воспринимаются как приятное дополнение к здоровому образу жизни.

ВАННЫ для ПОХУДЕНИЯ: расскажу, как ПРАВИЛЬНО их ПРИНИМАТЬ

Лучшие рецепты

Существует множество способов приготовления смесей для детокс-ванн. Наибольшей популярностью пользуются следующие рецепты.

С морской солью

. К 200 г натуральной морской соли добавить 2 ст. ложки любого базового масла и размешать до однородного состояния. Благодаря высокому содержанию полезных микроэлементов (калий, селен, магний, натрий) морская соль эффективно очищает организм от токсинов и замедляет процессы старения.

С содой

. 200 г пищевой соды растворить в умеренно горячей воде (37–39°) и добавить в ванну. Содовая ванна способствует очищению лимфатической системы и повышению работоспособности, устраняет симптомы дерматологических проблем. Кожа после купания становится нежной и мягкой, как у младенца.

С магнезией

. 300 г магнезии (английской соли) растворить в небольшом количестве воды, добавить 2 ст. ложки кокосового или миндального масла и вылить в ванну. Раствор магнезии буквально вытягивает из организма избыток солей фосфора, азота и натрия, а масла питают и увлажняют кожу.

С медом

. В теплую воду для купания добавить 2–3 ст. ложки натурального меда, растопленного на водяной бане. Курс – 10 процедур. Медовая ванна оказывает благотворное влияние на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, быстро выводит из организма продукты метаболизма и устраняет целлюлит.

С имбирем

. 400 г имбирного порошка или 700 г свежего тертого имбиря залить 1 л кипящей воды, настаивать 20 минут, после чего процедить и использовать по назначению. Знаменитый «рогатый корень» эффективно борется с жировыми отложениями на животе, бедрах и ягодицах.

С яблочным уксусом

. Непосредственно перед купанием в воду вылить 400 мл домашнего яблочного уксуса и перемешать. Уксусные ванны регулируют работу потовых желез и способствуют раскрытию пор, через которые организм покидают вредные вещества, копившиеся годами.

С эфирными маслами

. 10–12 капель ароматического масла мяты, лимона или пачули добавить в воду и хорошо размешать. Ароматная ванна поможет снять напряжение и значительно ускорит обмен веществ.

С травами

. 200 г сухого аптечного сбора (шалфей, пастушья сумка, розмарин, хвойные почки, зверобой) заварить в 4 стаканах кипятка и через 20–30 минут вылить в теплую воду. Травяные ванны повышают иммунитет, успокаивают, сжигают жировые отложения и подтягивают кожу.

С цедрой цитрусовых

. 300 г сухих или свежих корок апельсина, лимона или грейпфрута залить 2 л крутого кипятка и оставить под крышкой на 20–30 минут, после чего настой процедить и вылить в ванну. Купание в цитрусовом настое нормализует обменные процессы организма и производит антицеллюлитный эффект.

С водорослями

. 300–400 г сушеной ламинарии запарить на 2 часа в горячей воде, а затем добавить процеженный настой в ванну. Ванна с водорослями способствует нормализации веса и улучшает структуру кожи.

С глицерином

. 300 мл жидкого аптечного глицерина добавить в воду перед купанием. Глицериновая ванна эффективно борется с целлюлитом и дряблостью кожи, которая наблюдается при резкой потере веса.

С какао

. 200 г какао-порошка развести в 1 л горячей воды и добавить в наполненную водой ванну. Вот ведь парадокс: при употреблении в пищу шоколад наносит фигуре непоправимый вред, а шоколадная ванна ускоряет обмен веществ в организме, подтягивает и питает кожу.

С бишофитной солью

. 250 г бишофитной соли растворить небольшом количестве горячей воды и использовать для принятия ванны. Уже после первых дней курса вы почувствуете приятную легкость во всем теле. Кроме того, бишофитная ванна снимает уставную боль, помогает избавиться от растяжек и «апельсиновой корки».

С ледяной водой

. Принимать холодные ванны следует после подготовки: в течение нескольких дней до процедуры обтирайтесь на ночь мокрым полотенцем, а накануне сделайте ледяную ванночку для ног. При первом сеансе температура воды не должна быть ниже 25°. Перед погружением рекомендуется выполнить несколько упражнений, чтобы разогреть мышцы.

Важно! Принимая ванну для похудения, внимательно следите за реакцией организма. Почувствовав недомогание (учащенное биение сердца, слабость, головокружение, тошноту), немедленно выбирайтесь из воды. Возобновить курс можно будет только после врачебной консультации.

Результаты

Снизить вес целебные ванны, безусловно, помогают: при грамотном питании и регулярных физических нагрузках за короткий курс водных процедур вы можете стать легче на 4–7 кг, а некоторым везунчикам удается за этот же срок скинуть до 10 килограммов. Однако не стоит забывать, что купание в травяных настоях и специальных растворах – всего лишь дополнительная мера. Чтобы обрести фигуру мечты, в первую очередь нужно пересмотреть пищевые привычки и всерьез заняться физкультурой, а теплые ванны привнесут в процесс похудения приятное разнообразие.

Содовая ванна детоксикация организма в домашних условиях. Содовая ванна для похудения

Вопрос-ответ

Какая ванна сжигает жир?

Лежа в горячей воде можно даже худеть: за полчаса сгорает 130 калорий. Было установлено, что при купании в горячей ванне в течение 20 минут 6 дней в неделю человек может потерять больше 2 килограммов веса. Принятие горячей ванны — это хорошая тренировка для легких.

Какую ванну нужно принимать для похудения?

Содовые ванны, с добавками морских солей и благовоний – это замечательное средство для снижения веса, очистки организма от токсинов и радионуклидов, повышения энергетики организма и его здоровья. Время нахождения в ванне – 20 минут. За один прием ванны можно потерять до 2 кг веса.

Почему после ванны с содой уходит вес?

Находясь в горячей воде, в которой благодаря соде и соли создана щелочная среда, тело начинает потеть, выводя влагу через поры. Содовые ванны для похудения по отзывам врачей способны «вытянуть» из крови и лимфы до 1 литра жидкости в течение первой процедуры и около 300 мл в течение каждой последующей.

Как делать содовую ванну для похудения?

Для ванны необходимо 200 г соды. Она разводится заранее в небольшом количестве воды и потом выливается в общую ванну. Содовые ванны для похудения – одни из самых популярных. К соде можно добавить морскую или поваренную соль: 100 г соды, 100 г соли.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте теплую воду: Для достижения максимального эффекта от ванн для похудения, старайтесь использовать теплую, но не горячую воду. Температура воды должна быть комфортной, чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Теплая вода помогает расширить поры, улучшая циркуляцию крови и способствуя выведению токсинов.

СОВЕТ №2

Добавляйте натуральные ингредиенты: Для усиления эффекта ванны можно добавлять в воду натуральные компоненты, такие как морская соль, эфирные масла (например, масло грейпфрута или лимона) и травяные экстракты. Эти добавки могут помочь улучшить обмен веществ и способствовать сжиганию жира.

СОВЕТ №3

Не забывайте о времени: Оптимальная продолжительность ванны для похудения составляет 20-30 минут. Это время достаточно для того, чтобы тело начало активно потеть и выводить токсины, но не слишком долго, чтобы избежать усталости и обезвоживания.

СОВЕТ №4

Сочетайте с физической активностью: Для достижения наилучших результатов, комбинируйте ванны для похудения с регулярными физическими упражнениями и сбалансированным питанием. Это поможет ускорить процесс похудения и улучшить общее состояние организма.