Триглицериды повышены

Большинство жировой ткани в человеческом организме состоит из триглицеридов.
Эти органические соединения выступают наиболее распространенным видом липидов и главным источником энергии.

Их основной объем сохраняется в тканях, но некоторая часть циркулирует вместе с кровью. Допустимый уровень триглицеридов (ТГ) в крови ограничивается нормой.

Если происходит нарушение метаболизма жиров и количество ТГ превышает оптимальное значение, появляется угроза недугов сердечно-сосудистой системы, прежде всего атеросклероза. Причина в том, что излишние триглицериды оседают на артериальных стенках и тормозят кровообращение.

Причины повышенных триглицеридов

Превышение триглицеридами нормы не проявляет себя характерными внешними симптомами. Насколько высок риск атеросклероза, можно оценить, проведя липидограмму, в которой фиксируется уровень холестерина различных типов.

Превышение ТГ допустимых значений может быть вызвано:

• погрешностями в питании. Негативное влияние имеет не только несбалансированный рацион, но и употребление такого количества калорий, которое не расходуется за сутки и накапливается в виде жиров;
• ожирением – чаще всего выступает последствием предыдущей причины;
• наследственностью и врожденным нарушением метаболизма жиров;
• недостаточной физической активностью;
• приемом некоторых лекарственных препаратов, например стероидов, диуретиков, бета-блокаторов. Длительное употребление пероральных контрацептивов и различных половых гормонов также способно нарушить баланс ТГ в сторону его роста.

Повышенный уровень триглицеридов сопровождает недуги или же провоцирует их развитие. Это относится к таким заболеваниям:

• артериальная гипертензия;
• тромбоз сосудов головного мозга;
• атеросклероз;
• цирроз печени;
• вирусный гепатит;
• сахарный диабет;
• подагра;
• инфаркт миокарда;
• гиперкальциемия;
• хроническая почечная недостаточность.

Вследствие повышенного уровня ТГ возможно развитие острого панкреатита, который сопровождается сильной болью, опоясывающей все тело.

Незначительное повышение содержания триглицеридов наблюдается у беременных. Если женщина здорова, то ТГ быстро возвращаются в оптимальные пределы после рождения крохи.

Повышенные уровни триглицеридов являются важным показателем, на который обращают внимание врачи. Они подчеркивают, что высокий уровень триглицеридов может свидетельствовать о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других метаболических нарушений. Врачи рекомендуют регулярно проходить обследования и контролировать уровень триглицеридов, особенно людям с избыточным весом, малоподвижным образом жизни или наследственной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Кроме того, специалисты акцентируют внимание на важности изменения образа жизни: правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек могут значительно снизить уровень триглицеридов. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но в первую очередь врачи советуют начать с естественных методов коррекции. Таким образом, регулярный мониторинг и активные действия могут помочь избежать серьезных последствий для здоровья.

ТРИГЛИЦЕРИДЫ. СТОИТ ЛИ ИХ БОЯТЬСЯ?

Особенности повышения уровня триглицеридов у детей

Повышение допустимых значений триглицеридов у малышей – явление частое. Причинами его могут быть такие патологии:

• недуги щитовидной железы, в частности гипотиреоз;
• синдром Дауна;
• нарушение метаболизма липидов, врожденное и наследственное.

В данном случае помочь может только лечение основного заболевания. Правда, синдром Дауна неизлечим.

Повысить уровень ТГ способны также субъективные причины, от которых следует избавляться:

• неправильное питание;
• недостаточная физическая активность.

Если вовремя не скорректировать рацион и не приучить малыша к физкультуре, он может быстро поправиться вплоть до ожирения. Это – серьезная угроза здоровью.

Чтобы избежать роста триглицеридов и последующих проблем, родителям необходимо следить за меню ребенка, воспитывать в нем желание заниматься физкультурой. Малышу следует внушить понимание того, что вес должен соответствовать возрасту.

Профилактика

Превентивные меры всегда полезны и помогают не решать возникшие проблемы, а предотвратить их проявление. Их перечень не содержит ничего нового, но подсказывает способы, помогающие не допустить повышения уровня ТГ:

• Употребление сладкого и мучного следует ограничить до минимума. Зачем тратиться на подобные продукты, если можно лакомиться свежими фруктами, ягодами и нежирными йогуртами. Они успешно заменят сладкий и мучной десерт.
• Выбирая фрукты, стоит отдавать предпочтение не сладким, а более кислым видам: зеленым яблокам, киви, апельсинам, чернике, клубнике. Дыня, бананы, виноград, персики также должны быть в рационе, но в меньших количествах.
• Алкогольные напитки в малых дозах? Да. Но в большом количестве и часто – ни в коем случае.
• Необходимо хотя бы раз в неделю готовить блюда из жирных сортов рыбы (семга, лосось). Неплохо употреблять и морепродукты, такие как мидии и устрицы, креветки, кальмары. Крабы также отличный вариант.
• В организм должна поступать клетчатка. Получить ее помогут овощи и мучные изделия из цельного зерна.
• Готовые продукты из мяса стоит употреблять реже. Даже в нежирных сортах содержится до 30 % животного жира, вредного для организма.
• Отдавать предпочтение растительным белкам: фасоли, сое, сыру тофу.
• Необходимо отказаться от нездоровой уличной пищи и побольше готовить самостоятельно. Очень полезно использовать в этом процессе пароварку, духовку, гриль.

Кроме изменения структуры питания необходимо улучшить и сам прием пищи. Кушать нужно чаще, продукты хорошенько пережевывать и ни в коем случае не переедать. Это также давно известно, но часто игнорируется.

Повышенные триглицериды часто становятся предметом обсуждения среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Многие замечают, что это состояние может быть связано с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни и избыточным потреблением сахара и жиров. В социальных сетях активно делятся историями о том, как изменение рациона и регулярные физические нагрузки помогли снизить уровень триглицеридов. Некоторые пользователи отмечают, что консультации с врачом и регулярные анализы крови стали важной частью их жизни. Однако есть и те, кто сталкивается с генетической предрасположенностью, и для них контроль уровня триглицеридов становится постоянной задачей. В целом, обсуждения подчеркивают важность осведомленности о здоровье и необходимости принимать меры для его поддержания.

Что такое триглицериды? Для чего их определяют?

Лекарственные препараты, снижающие триглицериды

Довольно часто придерживание диеты не помогает улучшить ситуацию. Да и человек в силу своего возраста уже не в состоянии жестко ограничивать себя в еде и активно заниматься физкультурой. Тогда на помощь приходят медицинские препараты, прием которых способствует понижению уровня триглицеридов.

Наиболее эффективные из них такие:

• Статины – препараты, способствующие уменьшению выработки в печени холестерина и как результат – снижающие его уровень в живительной жидкости. Лекарства помогают снизить вероятность инфарктов и продлить жизнь.
• Фибраты (дериваты). Механическое действие препаратов связано с нормализацией обмена жиров с помощью улучшения активности фермента липопротеинлипазы (ЛПЛ). Они более эффективны, чем статины.
• Никотиновая кислота (ниацин) – этот витамин участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях, в процессах образования ферментов, обмена жиров и углеводов в клетках организма.
• Жирные кислоты омега-3 – помогают быстро снизить уровень ТГ. Прозрачные капсулы, наполненные рыбьим жиром, продаются в каждой аптеке. Как и всеми лекарственными средствами, препаратом нельзя злоупотреблять. В больших количествах омега-3 разжижает кровь, снижает уровень сахара и давление, иногда подавляюще действует на психику.

Средства народной медицины

Прежде чем глотать пилюли, можно испробовать такие способы понижения ТГ:

• Сокотерапия. Наиболее эффективно использовать соки лимона и свеклы:
  • Готовим пол-лимона и выдавливаем из него сок в пол-литра горячей воды. Хорошенько размешиваем и выпиваем в два или три приема на протяжении суток. Соком лимона можно поливать салаты, приготовленные из свежих овощей. Он прекрасно заменит любую другую заправку.
  • Свежий сок свеклы необходимо принимать две недели: по сто граммов дважды в сутки (утром и вечером).
• Настои. Вот рецепт одного из них: смешать тысячелистник (20 г), зверобой (25 г) и цветки горной арники (5 г). Травы залить стаканчиком крутого кипятка и оставить на час.

  Полученный настой выпить за сутки небольшими порциями. Чтобы средство помогло в стабилизации уровня ТГ, его необходимо принимать не менее месяца.

• Облепиховое масло – универсальное средство, избавляющее от многих болезненных состояний. Приемлемо его использование и для нормализации уровня ТГ. Принимать масло следует за полчаса до еды по одной чайной ложечке.

При обнаружении повышенного содержания триглицеридов следует не бросаться усиленно принимать лекарства. Прежде всего, необходимо улучшить свое меню и удалить вредные привычки. Занятия спортом также помогут избавиться от проблемы.

Фото:Общественное достояние

Триглицериды

Вопрос-ответ

Что такое триглицериды и почему их уровень важен?

Триглицериды — это тип жиров, который находится в крови и используется организмом как источник энергии. Уровень триглицеридов важен, поскольку его повышение может указывать на риск сердечно-сосудистых заболеваний, панкреатита и других проблем со здоровьем. Нормальный уровень триглицеридов помогает поддерживать общее состояние здоровья и снижает риск развития хронических заболеваний.

Какие факторы могут привести к повышению уровня триглицеридов?

Повышение уровня триглицеридов может быть вызвано несколькими факторами, включая избыточный вес, неправильное питание (высокое содержание сахара и жиров), недостаток физической активности, курение, алкоголь и некоторые заболевания, такие как диабет и гипотиреоз. Также на уровень триглицеридов могут влиять генетические факторы.

Как можно снизить уровень триглицеридов в крови?

Снижение уровня триглицеридов возможно с помощью изменения образа жизни. Рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием сахара и насыщенных жиров, увеличить физическую активность, контролировать вес, избегать алкоголя и бросить курить. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, назначенное врачом.

Советы

СОВЕТ №1

Проведите анализ питания. Обратите внимание на количество и качество жиров в вашем рационе. Уменьшите потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые содержатся в фастфуде, выпечке и переработанных продуктах. Вместо этого выбирайте полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи.

СОВЕТ №2

Увеличьте физическую активность. Регулярные физические нагрузки помогают снизить уровень триглицеридов и улучшить общее состояние здоровья. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, такой как быстрая ходьба, плавание или велосипед.

СОВЕТ №3

Контролируйте уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара может способствовать повышению триглицеридов. Ограничьте потребление простых углеводов и сахара, выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, такие как цельнозерновые продукты, бобовые и овощи.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень триглицеридов. Обсуждайте результаты анализов с врачом и следуйте его рекомендациям. Это поможет вам отслеживать изменения и корректировать образ жизни при необходимости.