В погоне за идеальной фигурой многие из нас забывают об элементарных мерах безопасности, считая, что красота требует жертв. Однако впоследствии за свои необдуманные поступки нередко приходится расплачиваться здоровьем, которое восстановит не так-то просто. Особенно много проблем возникает у тех, кто пытается бороться с лишними килограммами при помощи инфракрасной сауны, которая сегодня есть практически в каждом салоне красоты. Приглашая клиентов пройти эту процедуру, многие косметологи умалчивают о негативных последствиях подобного метода похудения, акцентируя внимание лишь на достоинствах инфракрасной сауны. Однако у ее использования есть и масса недостатков, о которых непременно следует знать тем, кто планирует прибегнуть к помощи подобной методики борьбы с лишним весом.
Инфракрасная сауна представляет собой специальную кабину, в стены и потолок которой вмонтированы излучатели. В итоге инфракрасные лучи напрямую воздействую на тело находящегося внутри человека, прогревая его до заданной температуры. Конечно же, этот эффект сопоставим с тем, которого можно добиться в обычной парилке. Разница лишь в том, что затраты, связанные с эксплуатацией подобной кабины, намного ниже, ведь не нужно заботиться о дровах, паре и прочих атрибутах настоящей сауны.
Польза инфракрасной сауны
Что касается самого инфракрасного излучения, то положительные моменты в его воздействии на организм все же присутствует. В первую очередь, таки лучи не только прогревают тело, но и ускоряют обменные процессы в организме. Это означает, что подкожные жировые отложения действительно начинают таять буквально на глазах. Одного визита в инфракрасную сауну, который длится, как правило, не больше 30 минут, достаточно, чтобы избавится от 500-700 г избыточного веса. И это при условии, что вам не придется расходовать энергию, выполняя непосильные физические упражнения.
Плюс ко всему, инфракрасное излучение достаточно положительно влияет на организм, улучшая процесс кровообращения, помогая вывести из мышц так опасную для здоровья молочную кислоту и даже препятствуя образованию холестериновых бляшек. Если хотя бы раз в неделю посещать инфракрасную сауну, то можно предупредить развитие многих заболеваний, ведь планомерное прогревание организма связано с расширением сосудов, что является для них прекрасной тренировкой. Отдельно стоит отметить, что инфракрасная сауна многими людьми переносится гораздо легче, чем парилка, так как воздух внутри лишен влажности, что не затрудняет дыхание. Такой вариант оздоровления и борьбы с избыточным весом идеально подходит для людей, которые страдают вегето-сосудистой дистонией и теряют сознание уже через несколько минут пребывания в обычной сауне.
Врачи отмечают, что инфракрасные сауны могут приносить как пользу, так и вред. С одной стороны, они способствуют улучшению кровообращения, расслаблению мышц и снятию стресса. Инфракрасное излучение проникает глубже в кожу, что может помочь при хронических болях и заболеваниях суставов. Кроме того, такие сауны могут способствовать детоксикации организма и улучшению состояния кожи.
С другой стороны, специалисты предупреждают о возможных рисках. Длительное пребывание в инфракрасной сауне может привести к обезвоживанию, перегреву и ухудшению состояния при некоторых заболеваниях, таких как сердечно-сосудистые расстройства. Важно учитывать индивидуальные особенности здоровья и консультироваться с врачом перед началом использования инфракрасной сауны, особенно людям с хроническими заболеваниями или беременным женщинам.
Чем вредна инфракрасная сауна
Вместе с тем, злоупотреблять использованием инфракрасного излучения в оздоровительных целях все же не следует, ведь повышение температуры тела создают дополнительную нагрузку на весь организм, включая сердечно-сосудистую систему. Поэтому опытные диетологи не рекомендую проводить в такой сауне за один сеанс более 20-30 минут. При этом не стоит посещать сауну после напряженного трудового дня или же перед началом тренировки, что может весьма негативно сказаться на общем самочувствии. Кроме этого, во время процедуры следует пить воду, которая поможет избежать перегрева организма. У инфракрасной сауны есть одна отличительная особенность: она не только позволяет бороться с избыточным весом, но и усиливает процессы, которые протекают в организме. Поэтому если вы испытываете головную боль или же страдаете от простуды, то воздействие на тело инфракрасным излучением лишь усугубит ситуацию. Если перед процедурой плотно покушать, то тяжесть в желудке на ближайшие сутки вам будет гарантирована. Ну, а если отправиться в сауну натощак, то риск потери сознания в этом случае резко возрастает.
Инфракрасные сауны становятся все более популярными, и мнения о них разделяются. Многие пользователи отмечают, что такие сауны помогают расслабиться, снять стресс и улучшить общее самочувствие. Они утверждают, что инфракрасное излучение способствует глубокому прогреву тканей, что может облегчить мышечные боли и улучшить кровообращение. Кроме того, некоторые исследования указывают на положительное влияние на кожу, помогая в борьбе с акне и другими проблемами.
Однако не все так однозначно. Критики указывают на возможные риски, связанные с длительным пребыванием в инфракрасной сауне. Например, чрезмерное использование может привести к обезвоживанию или перегреву организма. Также есть опасения по поводу воздействия инфракрасного излучения на здоровье, особенно у людей с определенными заболеваниями. Важно помнить, что прежде чем использовать инфракрасную сауну, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий.
Противопоказания пользования инфракрасной сауной
Вообще же существует довольно большой перечень противопоказаний использования инфракрасной сауны. В первую очередь, ее категорически запрещено посещать людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями, так как вероятность того, что они обострятся после процедуры, достаточно велика. При любых дерматологических проблемах, будь то обычная экзема или же псориаз, посещать инфракрасную сауну также не рекомендуется.
Это касается онкологических заболеваний, фибромиомы матки, дисфункции щитовидной железы, слишком низкого или же, наоборот, повышенного давления – все эти проблемы со здоровьем рискуют усугубиться после воздействия инфракрасными лучами на организм. Кроме этого, подобная процедура находится под запретом для будущих мам, а также для женщин в период послеродового восстановления, который занимает не менее 6-8 недель. Также серьезный вред здоровью сауна может принести людям, в организме которых происходят различные воспалительные процессы, от банального цистита до артрита.
Вопрос-ответ
Каковы основные преимущества инфракрасной сауны для здоровья?
Инфракрасная сауна способствует улучшению кровообращения, расслаблению мышц и снятию стресса. Она также может помочь в детоксикации организма, улучшении состояния кожи и облегчении болей в суставах и мышцах благодаря глубокому прогреву тканей.
Есть ли противопоказания для использования инфракрасной сауны?
Да, существуют определенные противопоказания. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным женщинам, а также тем, кто страдает от острых инфекционных заболеваний или кожных заболеваний, следует проконсультироваться с врачом перед использованием инфракрасной сауны.
Читайте также:
Как часто можно посещать инфракрасную сауну для достижения максимальной пользы?
Рекомендуется посещать инфракрасную сауну 2-3 раза в неделю, но частота может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Важно слушать свое тело и не переусердствовать, чтобы избежать перегрева.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом посещения инфракрасной сауны проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Это поможет избежать возможных негативных последствий для здоровья.
СОВЕТ №2
Начинайте с коротких сеансов, постепенно увеличивая время пребывания в сауне. Это позволит вашему организму адаптироваться к высоким температурам и избежать перегрева.
СОВЕТ №3
Не забывайте о гидратации! Пейте достаточное количество воды до и после сеанса в инфракрасной сауне, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать нормальный уровень жидкости в организме.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свои ощущения во время сеанса. Если вы почувствовали головокружение, тошноту или другие неприятные симптомы, немедленно покиньте сауну и отдохните в прохладном месте.
— Бесплатные Сайты и CRM. 