Пятки являются неотъемлемой частью стопы. Состоят они из кости и мягкой прослойки жира. Такое строение помогает ногам выдерживать значительные нагрузки, возникающие при ходьбе и беге. Пяточные ткани ослабляют давление, появляющееся в процессе движения, и защищают от возможных травм позвоночник. Вместе со стопой они выполняют функцию амортизатора.
Пяточная кость наполнена кровеносными сосудами, нервными волокнами и сухожилиями, увеличивающими чувствительность этой части стопы к внешним травмам. Повредить ее несложно, и, как следствие, будет ощущаться боль при ходьбе. Большая вероятность травм во многом обусловлена анатомическим строением пяток.
Больно наступать на пятку утром после пробуждения
Боли в пятке в утренние часы – явление частое. Мучительные ощущения проявляются сразу же после сна. Стоит только встать с постели – и неприятная боль накрывает почти всю стопу. Приходится передвигаться на цыпочках, поскольку полностью наступить на ногу мучительно.
Постепенно боль проходит, но может вернуться после продолжительного нахождения в сидячем или лежачем положении. Неприятный синдром дает о себе знать сразу после того, как человек наступит на ногу.
Причина такого состояния – плантарный фасциит. Боль в пятке – основной симптом данного заболевания. В большинстве случаев мучительные ощущения обуславливаются воспалительно-дегенеративными изменениями, происходящими в подошвенной (плантарной) соединительнотканной оболочке – фасции.
Причины, способствующие негативным процессам:
- Перегрузка стопы. Возникает она при:
- ношении туфель, босоножек или сапог без каблука;
- значительном и быстром росте двигательной активности;
- постоянном нахождении на ногах, это связано с видом производственной деятельности;
- быстром наборе дополнительных килограммов.
- Плоскостопие, при котором свод стопы опускается, а подошвенная оболочка чрезмерно натягивается. Результат – микротравмы, вызывающие болевые ощущения.
Воспаление фасции со временем может стать хроническим. Этот процесс приводит к тому, что в районе воспаления откладываются соли кальция. Постепенно образовывается костный нарост – пяточная шпора. Она вызывает болевой синдром, особенно неприятный в утренние часы.
Врачи отмечают, что боль в пятке, особенно при наступании, может быть симптомом различных заболеваний. Одной из наиболее распространенных причин является плантарный фасциит, который возникает из-за воспаления фасции, соединяющей пятку с пальцами. Также возможны такие диагнозы, как ахиллобурсит или пяточная шпора. Специалисты подчеркивают важность своевременной диагностики, так как игнорирование симптомов может привести к хронической боли и ограничению подвижности. Рекомендуется обратиться к врачу для проведения обследования и назначения адекватного лечения, которое может включать физиотерапию, медикаментозное лечение или специальные ортопедические стельки. Важно помнить, что самолечение может усугубить проблему.
На пятку больно наступать: возможные причины
Причины мучительных ощущений можно объединить в несколько групп.
І. Системные недуги:
Читайте также:
- Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева) – хроническое воспаление суставов и позвоночника. Причиной заболевания является враждебность иммунной системы человека к тканям связок и суставов собственного организма. Позвонки сращиваются один с другим, и позвоночник перестает быть гибким и мобильным. Часто именно боль в пятках является первейшим симптомом недуга. Она настолько мучительная, что не позволяет стоять на твердом полу.
- Ревматоидный артрит – один из наиболее тяжелых суставных недугов. Протекает он со множественными осложнениями. Болезненный синдром сначала появляется только во время движения. Когда воспаление нарастает, мучительные ощущения могут разбудить ночью и беспокоить до утра.
- Подагра. Этот метаболический недуг характеризуется тем, что в различных тканях организма скапливаются кристаллы уратов в виде мочевой кислоты. В суставах появляется острейшая боль. Они краснеют, становятся горячими и отекают. Подагра чаще всего поражает суставы большого пальца на нижних конечностях, распространяя болевые ощущения на пяточную кость.
ІІ. Травмы:
- Ушиб пяточной кости, который в дальнейшем сопровождается воспалением соседних тканей. Под пяткой ощущается жгучая боль, как будто ее проткнули острой стрелой. Она становится нестерпимой при попытке стать на ушибленную ногу.
- Перелом пяточной кости. Болевой синдром рождается в районе повреждения. Пятка деформируется внутрь или наружу. Вся стопа отекает и покрывается небольшими гематомами. Ступать на ногу невозможно: боль не позволяет.
- Разрыв или растяжение сухожилий. Подошву лучше не сгибать: ощущения очень болезненные.
- Болезнь Севера (пяточный эпифизит). Недуг проявляется в виде микроразрыва соединительнотканных волокон в районе пяточной кости. Беспокоит боль на боковой и задней поверхности пятки. Она может ощущаться при пальпации стопы, но в основном возникает при активном движении.
ІІІ. Воспалительные недуги:
- Бурсит – воспаление, которое появляется после травм или постоянных механических раздражений конечностей. Бывает, что видимые причины бурсита отсутствуют. Для заболевания характерны все классические признаки воспаления: покраснение и отек пятки, болезненность при прикосновении. Если воспаление становится хроническим, то кожа уплотняется.
- Тендинит ахиллова сухожилия. Провоцирующим фактором развития воспаления является слишком большая нагрузка на икроножные мышцы. Повышается температура кожи, пятки опухают и краснеют. Воспаленное сухожилие может разорваться, издавая при этом характерный лопающийся звук.
Без неотложной медицинской помощи не обойтись.
IV. Инфекционные заболевания:
- Туберкулез кости. Начинается с некроза больших участков кожи или с расплавления костного вещества. Инфекционный процесс охватывает значительную площадь, провоцирует образование гнойных свищей. Через несколько недель он может приостановиться, и у человека наступит ремиссия. Но чаще болезнь приводит к деформации конечности и хромоте.
- Реактивный артрит. Провоцируют недуг урогенитальные и кишечные инфекции, протекающие в скрытой форме. Боли в пятках проявляются не только в процессе ходьбы. Часто они беспокоят ночью. При этом болевые ощущения достаточно сильные и более неприятные, чем в дневное время.
- Остеомиелит пяточной кости – гнойно-некротический процесс, вызванный бактериями. Он развивается в кости и костном мозге, охватывает окружающие мягкие ткани. Болевые ощущения острые и сверлящие, распирающие изнутри. Они усиливаются при малейшем движении. Пятка при этом становится красной и отечной.
V. Другие заболевания:
- сахарный диабет;
- злокачественные новообразования;
- невропатия большеберцового нерва.
Диагностировать конкретное заболевание может только доктор. Необходимо обратиться к ревматологу или травматологу. Также может понадобиться консультация невропатолога, хирурга, онколога.
Терапия болей в пятке
После прохождения обследования специалист назначает комплексную терапию. Ее состав зависит от причины, вызвавшей болевые ощущения.
Для уменьшения боли и ее профилактики стоит воспользоваться такими рекомендациями:
- Уделить внимание подбору правильной обуви. Пусть она будет дороже, но удобнее и комфортнее. Наиболее приемлемая высота каблука – 4–5 сантиметров.
- При наличии лишнего веса следует работать, чтобы избавиться от него. Излишние килограммы перегружают мышцы стоп.
- Проводить небольшую зарядку для ног. Она включает сгибание и разгибание стоп по две или три минуты. Делать зарядку лучше всего в положении сидя. Неплохо покатать массажный мячик босыми ногами, попробовать собрать какие-нибудь маленькие предметы пальцами ног.
- По возможности гулять босиком по песку и траве.
Многие люди, сталкиваясь с болью в пятке, описывают свои ощущения как резкие или ноющие, особенно при первом шаге после долгого сидения или сна. Часто они отмечают, что боль усиливается при физической активности или длительной ходьбе. Некоторые связывают дискомфорт с усталостью после интенсивных тренировок или неправильной обувью. В социальных сетях можно встретить советы о растяжках и использовании ортопедических стелек, которые помогают облегчить состояние. Однако многие также подчеркивают важность обращения к врачу, так как подобные симптомы могут указывать на более серьезные проблемы, такие как плантарный фасциит или пяточная шпора. В целом, люди делятся своим опытом и ищут пути решения этой неприятной проблемы, надеясь на скорейшее облегчение.
Лечение болей в пятке народными средствами
Многие советы народной медицины эффективно помогают уменьшить мучительные ощущения. Вот несколько методов:
- Контрастные ванны для ног. Нужно приготовить две посудины: одну с теплой водой, другую – с холодной. Ступни следует поочередно окунать в них и держать по несколько минут. Затем стопы насухо вытереть и надеть хлопчатобумажные носки.
- Расслабляющие ванночки. В теплую воду (4–5 литров) добавить 100 граммов морской соли и чайную ложку хвойного экстракта. Окунуть ноги в ванночку и продержать с четверть часа. Второй способ проведения процедуры: кочерыжку от капусты измельчить с помощью терки и залить кипятком; оставить настояться с полчаса и добавить немного горячей воды. В такой ванночке следует подержать ступни минут двадцать.
- Превратить в кашицу 0,25 кг корня ириса. Залить его таким же количеством водки и оставить в темном помещении на пару недель. Настойка используется для приготовления компрессов: смочить бинт, приложить к пятке и обмотать ее полиэтиленовой пленкой. Утром повязку снять. Использовать компрессы с ирисом необходимо не менее двадцати дней подряд.
- Приготовить смесь меда с мумие. Компоненты следует растворить в таком количестве: 2 ложки меда (столовые) и 5 граммов мумие. Мазью домашнего производства нужно смазывать пятки перед сном.
Применяются также прополис, черная редька, цветы сирени, чеснок, картофельная кашица.
-
Читайте также:
Народные средства можно использовать параллельно с приемом лекарственных препаратов и проведением процедур, прописанных доктором.
Простые способы, описанные выше, могут только временно избавить от неприятных ощущений. Чтобы боль в пятке перестала беспокоить, необходимо диагностировать причину проблемы. Такое под силу только специалисту.
Вопрос-ответ
Что делать, если сильно болит пятка и больно наступать?
Если пятка болит при ходьбе и на нее больно наступать, постарайтесь снизить нагрузки и обратитесь к врачу. При описанных симптомах в первую очередь подозревают пяточную шпору, ахиллит, остеохондропатию бугра пятки, бурсит либо нагрузочный периостит. Кроме них возможны инфекционные болезни, онкология и травмы.
Что делать при боли в пятке?
При боли в пятке, особенно в случае травмы, рекомендуется обратиться к травматологу-ортопеду. В некоторых случаях требуется консультация инфекциониста и других специалистов для определения заболеваний, которые вызвали появление боли.
Что за болезнь, когда болит пятка?
Человек может ощущать боль в пятке при наличии одной из патологий: Перелом пяточной кости (давний или свежий), невыявленная трещина, остеомиелит, остеохондропатия (асептический некроз губчатого вещества кости), туберкулез, злокачественная опухоль.
Когда болит пятка, к какому врачу обращаться?
При появлении болей в пятках можно первично обратиться к терапевту, хирургу или ортопеду. Специалист соберет анамнез, проведет первичное обследование и поставит предварительный диагноз. При необходимости пациента направят к врачу другого профиля.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для точной диагностики. Боль в пятке может быть вызвана различными причинами, такими как плантарный фасциит, ахиллов тендинит или шпора пятки. Специалист сможет провести необходимые обследования и назначить правильное лечение.
СОВЕТ №2
Используйте ортопедические стельки или специальные обувные вставки. Они помогут снизить нагрузку на пятку и обеспечить правильное распределение веса при ходьбе, что может значительно уменьшить болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц стопы и голени. Это поможет улучшить гибкость и снизить риск повторных травм. Например, растяжка икроножных мышц и плантарной фасции может быть особенно полезной.
- Читайте также:
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свою обувь. Носите удобные и подходящие по размеру туфли с хорошей амортизацией. Избегайте высоких каблуков и жесткой обуви, которые могут усугубить боль в пятке.
— Бесплатные Сайты и CRM. 